坐月子可以吃什么水果

　　坐月子的饮食对妈妈的身体恢复是很重要的，所以吃的东西有一些注意事项。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要尽量少吃，吃之前要温一下。那现在是正值草莓水果的季节，那坐月子可不可以吃草莓呢？产妇吃草莓还需要烫吗？坐月子吃草莓好吗？宫主为大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新妈妈坐月子需要适当的吃些水果，可以促进肠胃消化，增加营养，补充身体必需的维生素。如草莓含有大量的维生素C，有帮助消化的功效。哺乳期的妈妈如果吃草莓，可以预防发生贫血。但是注意的是，新妈妈在吃草莓的时候，要观察宝宝是否适应，如果宝宝不适应，那就不要吃。

　　虽然坐月子吃草莓有这么多好处，但是吃草莓要注意以下几个细节：

　　1、草莓洗净...

　　宫主最近收到一位妈妈的提问说，正值坐月子期间，朋友来探访还带来一箱车厘子，问月子期间可不可以吃车厘子呢？老家的月子习俗认为，产后只能早上才能吃水果，问是真的吗？

　　关于坐月子能不能吃水果，坐月子能不能吃水果的问题，宫主已经跟宫内的营养师咨询了，并总结了以下坐月子能不吃车厘子，月子期间水果应该怎么吃的内容，希望可以帮助到妈妈们。

　　一、产后可以吃车厘子吗？

　　车厘子富含大量的维生素和有机酸，可以促进铁更好的吸收，促进血红蛋白再生，起到增强体质，防治贫血的功效。还有美容的功效，适当的吃些车厘子，皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　什么人慎吃车厘子？1、糖尿病的妈妈：因为此水果糖分过高，所以糖尿病的哺乳妈妈不能多吃。2、体质偏热容易上火的妈妈，车厘子性温容易生湿。

　　二、产后只能早上吃水果吗...

　　在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？

　　问题：产妇可以吃柠檬吗？柠檬水可以天天喝吗？

　　宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：

　　1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮你清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。

　　2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素B，可以有效的美白肌肤。

　　3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。

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　　月子期间妈妈还处于哺乳期，为了摄取均衡的营养，所以水果是一定要吃。很多妈妈问，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

　　问题：坐月子能不能吃山竹？

　　营养师：山竹是属于寒性的水果，但是并不是代表所有的妈妈都不能吃。不同体质的妈妈，在饮食上会有区别，如体质虚寒或有糖尿病的妈妈，就要慎吃山竹。山竹的功效具体如下：

　　1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。

　　2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。

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　　椰子的果肉和水，吃起来清甜可口。市面上更有椰子炖鸡，椰子汁、椰子干等做法，椰子有很高的营养价值，那坐月子的妈妈可以吃吗？月子里可以喝椰子水吗？

　　问题：坐月子可以吃椰子吗？

　　营养师：产妇是可以吃的，但是食用的方式和适合人群有讲究。如月子里不能直接饮用椰子水，属于生冷的食物。如果是糖尿病或脾胃虚弱的妈妈要慎吃。详细具体的功效如下：

　　1、椰子中的椰肉，可以调理气血起补虚的作用，如果产后椰肉煲汤食用可以增强体质，有助于身体复原。

　　2、椰子中的脂肪含量较高，可以保证产后妈妈们的正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

　　3、椰子富含维生素和钾...

　　橘子，是很多妈妈喜欢吃的水果。有的妈妈说，在坐月子的期间，吃橘子有助于产后身体复原。有的妈妈说，坐月子吃橘子会拉肚子，所以不能吃。那月子期间真的可以吃橘子吗？

　　问题：坐月子期间可以吃橘子吗？

　　营养师：产妇是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的橘子，有助于身体的复原。但是在吃橘子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子吃橘子的详细功效如下：

　　1、防止产后出血。产后新妈妈们要谨防大出血的现象，而橘子能改善血管壁的弹性和韧性，可以防止产后出血。

　　2、通乳。产后乳腺堵塞，引发乳腺炎的情况时有发生，而橘子瓣上的白丝有通乳的作...

坐月子的妈妈是可以吃水果的，不同的水果有一样的功效。新妈妈根据自己的体质选择合适的水果食用，对产后的身体恢复有很大的帮助。那坐月子可以吃蓝莓吗？月子里吃蓝莓有什么功效呢？

坐月子的妈妈是可以吃蓝莓的。对宝宝来说，妈妈吃蓝莓有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。对妈妈来说，蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。平时把蓝莓榨成汁或弄成果酱，都是很不错的。

蓝莓虽然有这么多好的功效，但是多吃容易造成腹泻。而且腌制的蓝莓干和蓝莓制成的饮料。不宜食用。另外月子期间食用水果建议分清水果是寒性、热性或温性，寒性体质的妈妈，不建议食用过多寒性的水果。另外月子期间，水果用热水烫一烫在食用会更好。

如何选购高质量的蓝莓？

主要看颜色和形状，质量...

坐月子期间的饮食直接影响到产妇的身体健康，那坐月子吃水果有利于妈妈们的身体恢复，而牛油果是营养价值很高的水果，坐月子期间可以吃吗？产后吃牛油果要注意哪些事情？

问题：坐月子可以吃牛油果吗？

营养师认为月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。

1、月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

2、在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛，牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。

选购和食用牛油果的注意事项

妈妈们在超市选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表明，如果很硬说明还没有熟透，要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当，切开果肉是黄绿色即可。

牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。...

葡萄是很多妈妈们食用的一种水果，所以宫主都收到了很多关于孕期能不能吃葡萄、产后坐月子能不能吃葡萄的问题。水果对产妇的身体恢复有好处，那葡萄对产妇是不是有利的呢？

问题：产妇坐月子能吃葡萄吗？

　　宫内的营养师认为，产妇坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃点葡萄。

　　1、产后产妇会有皮肤松弛的症状，而葡萄的抗氧化作用可以有效缓解。

　　2、产后失血过多，吃点葡萄可以补血补铁。

　　3、月子期间产妇也需要补充水分和维生素，葡萄都可以提供这些营养。

　　4、产后妈妈月子期间如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的妈妈经常要半夜起来给宝宝喂奶...

在日常生活中，猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝造成不良的影响。那坐月子可以吃猕猴桃吗？怎么吃会更营养丰富？

问题：产妇可以吃猕猴桃吗？

宫内营养师：产妇是可以吃猕猴桃的，而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

美白养颜。产后黑色素沉淀，颈部、面部会容易变黑，而猕猴桃富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说，猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果，可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统，保证营养均衡，有利于身体恢复。

减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低，还能促进肠胃消化，让人产生饱腹感。

助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁，更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧...

水果富含多种营养，月子期间妈妈是需要多补充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，这都有一定的讲究的。那坐月子能吃菠萝吗？产妇吃菠萝有什么好吃？坐月子怎么吃菠萝比较好？

问题：产后可以吃菠萝吗？

宫内营养师：月子期间，菠萝是慎吃的一种水果。并不是让妈妈们不要吃，而是要分情况吃。因为菠萝有很多功效，对于月子期的身体恢复是有帮助的。但是如果妈妈们属于过敏体质或肾脏功能差、凝血功能不好，患溃疡或正在发烧的情况下，最好是不要吃。菠萝的具体功效如下：

菠萝含有大量的蛋白酶成分，可以消除体内的炎症，促进产后身体组织修复。

月子期间，肤色暗沉的妈妈，可以适当食用菠萝。因为菠萝含有维生素C，可以淡化色斑，去除身体角质，使肌肤呈现润泽的状态，还可以保护秀发。

月子餐经常是油腻，多脂肪的，菠萝中的蛋白质分解酵素，可以有效帮助清理肠胃，消除产后水肿和身体炎症。

如果妈妈不...

哈密瓜是汁多味甜，很多孕妈或宝妈都会买点给自己吃或给宝宝吃。哈密瓜营养丰富，但是作为特殊的产妇或孕妇群体，那坐月子能吃哈密瓜吗？月子里吃哈密瓜的注意事项有哪些？

问题：月子里能吃哈密瓜吗？

营养师：月子传统习俗认为，水果属于生冷食物，食用会让乳汁变少、腰酸腿痛、月经不调等月子病。这种说法不一定是全对的，哈密瓜确实是寒性水果之一，只要不过度食用是可以的。少量食用哈密瓜，对身体恢复很有帮助。详细功效如下：

改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

清热降暑，缓解疲劳，还可作为饮食中毒的急救催吐剂。

营养丰富。哈密瓜富含铁的含量、维生素含量均比鸡肉、牛奶和苹果高。

稳定情绪。月子期间情绪波动较大的妈妈，可以适当吃点哈密瓜，保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

月子里吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜是寒性水果，过度食用会影...

　　坐月子期间需要补充多种营养，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人们叫为小西红柿，平时人们常常拿来当饭后果来吃。那产妇坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　问题：产妇可以吃圣女果吗？

　　宫内营养师：坐月子的妈妈是可以吃圣女果的，圣女果富含多种营养物质，不但对妈妈的身体恢复很有帮助，对宝宝的生长发育也很有利。详细的功效如下：

　　1、补充水分，避免中暑。产后妈妈会大量排汗，这时身体需要适当的补充水分，补充适量的圣女果可以为身体补充水分，避免产褥期中暑。

　　2、增加皮肤弹性。圣女果富含大量的维生素、果胶和番茄红素，适量食用可以增加皮肤弹性，提高身体的防晒功能，保护皮肤。

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　　女人坐月子禁忌事项有很多，比如月子里吃芒果，有点妈妈说吃了容易过敏，所以月子里不能吃。而有的妈妈认为，芒果有多种营养元素，吃点芒果对身体好。

　　问题：女人月子里能吃芒果吗？

　　营养师：女人坐月子是可以吃芒果的，只是要注意产妇个人是不是过敏体质。新妈们还处于哺乳期，还要观察宝宝对于芒果有没有不适。芒果含有多种营养，适当的食用有利于身体复原。详细的功效如下：

　　1、芒果含有大量的胡萝卜素，可以改善皮肤的粗糙和暗沉，而且对维持视力健康也很有好处。产后妈妈们的黑色素沉淀，皮肤会比之前看起来暗沉很多，经常熬夜皮肤看起来缺水没有光泽，适量食用芒果是不错的。

　　2、芒果含有大量的维生素A可以增加人体免疫力，还能有...

　　很多妈妈在孕期的时候，经常会吃橙子、苹果、车厘子等水果。到了坐月子的时候，饮食方面更要注意一些。很多妈妈都在问，坐月子期间可以吃橙子吗？月子里产妇吃橙子要注意什么？

　　问题：产妇坐月子能吃橙子吗？

　　宫内营养师：产妇坐月子是可以吃橙子的，水果可以提供多项人体必需的营养元素，加上新妈妈还处于哺乳期，每天要摄取均衡的营养，所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具体的功效如下：

　　1、产后新妈妈容易心烦意乱，对于妈妈的角色转换尚未完全适应，这种情况是完全正常的。在月子期间吃点橙子，可以缓解产后压力，促进心理的平衡。

　　2、橙子富含大量的维生素C，有助于改善产后粗糙的皮肤，还能保护血管，降低胆固醇。

　　3、很多妈妈月子餐过于油腻，吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等问题。橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食...

　　人们常说一个榴莲营养价值相当于三只鸡，所以产后新妈妈经常会被要求吃点榴莲。有的妈妈说产后不宜立即进补，而且榴莲性热吃完易上火。那坐月子能不能吃榴莲？吃榴莲会下奶是真的吗？

　　问题：产妇能吃榴莲吗？吃榴莲会下奶吗？

　　营养师：产妇是可以吃榴莲的，榴莲含有VA、VB、VC，淀粉，蛋白质等营养元素，特别适合产后体虚和寒性体质的妈妈食用。

　　产后新妈妈吃榴莲会下奶，因为榴莲中含有大量碳水化合物、果糖和蔗糖，可以为妈妈补充能量，加上月子期间多喝汤水，这样一来，促进了乳汁的合成。

　　在食用榴莲的时候也要多加注意，本身是性热的水果，食用过多容易上火。食用榴莲详细功效如下：

　　1、产后妈妈免疫力下降，而榴莲可以增强免疫力，补充身体能量，加强血液循环等功效。

　　2、增加食欲，保护肠胃。产后经常...