孕晚期吃什么好？

　　胎毒，即中医学上的内热，去胎毒主要就是去热毒，在我国南方地区比较看重“排胎毒”，这是因为先人觉得南方的水质与气候都比较湿热，因此孕妇在生产之前都应做好排胎毒的工作，以免胎儿出生后易长湿疹、泡疹、疮疖等。那么孕妇在孕晚期吃什么食物能帮助去胎毒呢？

　　孕妇孕晚期吃什么去胎毒？

　　一、鹅蛋

　　鹅蛋中富含多种人体所必须的维生素，以及脂肪、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有补中益气、清脑益智等功效，有助于改善人体记忆力，孕晚期的孕妇适量吃些鹅蛋，还有去胎毒的作用。鹅蛋是孕妇、贫血者、体虚者、儿童、老年人很好的营养食物。

　　二、玉米连须煲水

　　食材：1~2根新鲜玉米

　　做法：玉米带须煮熟，吃玉米、喝汤水。

　　功效：可去胎毒，还有助于预防新生儿黄疸的...

　　进入孕晚期的孕妇在饮食上更要注意了，除了要加强营养以提高免疫力，还需要给宝宝的发育提供充分的营养，同时还应为分娩储备一定的能量，毕竟分娩是很耗体力的，只有保证能量的充足才能促进子宫收缩的良好，才有利于宝宝的顺利娩出。那么孕晚期孕妇在饮食上都要注意些什么呢？

　　孕晚期孕妇的饮食注意事项有哪些？

　　1、注意营养充足、均衡，少食多餐

　　孕晚期因为胎儿生长发育需要更丰富的营养，而且胎儿与孕妈妈的体内也需要储备一定量的营养素，所以孕晚期孕妇需要适当的增加各种营养物质的摄入量。但也要注意控制高脂肪、高蛋白食物的摄入量，因为这类食物食用过多，会导致胎儿生长太大而引发生产困难。

　　此外由于孕晚期孕妇的胃部会被增大的子宫压迫，孕妇食量就会减少，于是吃很少东西就会出现饱腹感，所以孕晚期的饮食应以“少食多餐”为原则，...

　　怀孕晚期孕妇吃什么菜好呢？进入怀孕晚期，孕妇的饮食不仅要满足胎儿的生长发育需求，还应给自身与胎儿的体内储备一定量的营养素，以供分娩和产后的需要，所以孕晚期的孕妇需要适当增加每天的进食量及各种营养素的摄入量。孕晚期需要多补充哪些营养食物呢？

孕晚期吃什么好？

　　1、富含蛋白质的食物要多吃

　　因为孕晚期的孕妇和胎儿都需要在自身体内储备一些蛋白质以供分娩时使用，所以孕晚期的孕妇需要增加优质蛋白质的摄入量，含蛋白质丰富的食物有大豆类、鱼肉、鸡肉等。

　　2、富含铁和钙的食物要多吃

　　孕晚期的准妈妈若缺铁就会引发缺铁性贫血，并伴有疲倦、无力、心悸、头晕等现象，从而会使孕妇在分娩时子宫的收缩能力减弱，就易引发感染或滞产。而孕晚期的孕妇若缺钙，则会引发骨质疏松或腿部痉挛，生出的宝宝也更易患佝...

　　作为特殊群体的孕妇们在怀孕期间需要注意的事项有很多，尤其是在饮食方面，很多孕妈妈在孕期依然随心所欲的乱吃各种食物，这样对自身和腹中胎儿的健康危害是非常大的，所以孕期的准妈妈们一定不可任性。那么孕期孕妇吃水果的注意事项有哪些呢？

　　孕妇吃水果要注意什么？

　　1、注意避免食用过量

　　水果富含营养，孕妇食用水果能很好的补充矿物质、维生素等多种营养物质，对自身与胎儿的健康都很有利，但孕妇一定要注意避免食用过量，尤其是如西瓜等含糖量高的食物，孕妇更要少吃。孕妇每天吃水果最多别超过300g，而且应食用低糖量的水果。

　　2、注意吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间一般是在饭前一小时或饭后两小时，孕妇要注意避免饭后马上就吃水果，这样易导致胀气、便秘。水果中所含的膳食纤维比较多，孕妇只要正确的吃水果，就能有效帮助预防及改...

　　女性怀孕之后在饮食上一定要注意营养的均衡，所以各种食物（肉类、蔬菜、水果）都应适量的吃一些。其中肉类里含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等多种营养物质，是孕妇自身健康及胎儿生长发育所必需的，所以肉类是孕妇饮食中必不可少的。那么孕妇怀孕期间吃什么肉比较好呢？

　　孕妇吃什么肉好？

　　一、猪肉

　　猪肉中含有大量的维生素，尤其是维生素B1的含量更加丰富，相同重量下，猪肉含有的维生素B1比鸡肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，维生素B1影响着神经系统的功能，还可以使人体疲劳状态得到改善，产后适量吃些猪肉有助于缓解产后抑郁现象。

　　因为猪肉中含有较多的脂肪，所以建议孕妈妈们选择吃猪瘦肉，同时要注意不可过量食用，也不要采用煎炸的烹饪方式，以炖煮为宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特别丰富的血红素铁，所以能...

　　秋冬季节正是根茎类蔬菜大量上市的时期，根茎类蔬菜包括有萝卜、土豆、莲藕、山药、红薯等，因为这类蔬菜中都富含矿物质、维生素等，所以非常有助于改善肠胃不适、消化不良等症，以及增强体质、预防感冒等，可以说是孕妇秋冬的养生菜。

　　接下来爱帝宫坐月子中心的营养专家就给孕妈妈们介绍一下这些根茎类蔬菜都有哪些营养价值呢？

　　一、土豆

　　1、营养价值

　　土豆中不仅维生素含量丰富，也含有钾、钙等多种微量元素，营养价值高，又易于被人体吸收消化，能够给备孕期、孕期、产期的妇女提供优质的蛋白质。

此外土豆有益气、健脾、调中、和胃等功效，有助于治疗皮肤湿疹、热咳、习惯性便秘、胃溃疡等，但孕妇要注意避免食用过量。

　　2、土豆焖鸡块的做法

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　　怀孕期间的准妈妈们对锌与铁的需求要比一般人高1.5倍，锌除了对胎儿神经系统的发育有益，还有益于免疫系统，可促进毛发、骨骼及皮肤的健康。

　　若人体中锌不足，会导致免疫力减弱而更易生病，孕妇缺锌也会影响胎儿的神经发育。那么孕妇在孕期如何适当的补充锌和铁呢？接下来就让爱帝宫月子中心的首席营养师为大家解答这个问题。

　　孕妇吃什么食物可以补锌补铁？

　　孕期补锌补铁可以首选牛肉，牛肉中铁的含量较高，且吸收率比一般食物更高，同时还有健脾补气的功效，所以要是孕妇在孕期出现脾胃虚弱、食欲下降或由于气虚导致身体乏力等现象，那么都可以通过适量的多吃些牛肉来改善。

　　此外孕妇补锌还可以食用一些贝壳类的海产品，如元贝、花甲中都含有较多的锌，以及动物内脏，如动物心脏、猪肝等也都含有较多的锌。

　　而孕妇补铁的食物除了牛...

　　胎毒在中医学上被称为内热，一般在我国南方地区会比较看重孕期的“清胎毒”，因为先人觉得南方地区的水质与气候都比较湿热，因此孕妈妈们在产前都应做好“清胎毒”的工作，不然生出来的宝宝皮肤易长红疹和疮等。那么吃什么去胎毒好呢？接下来爱帝宫月子中心就给孕妈妈们介绍一些可以去胎毒的食物。

　　孕晚期吃什么去胎毒？

　　1、鹅蛋

　　鹅蛋的营养价值很高，有清脑益智的功效，适量食用鹅蛋能有效改善人的记忆力，孕晚期的准妈妈们在临产前适量吃些鹅蛋，有很好的去胎毒功效。此外因为鹅蛋性温，能补中益气，所以在寒冷的季节里可常适量多吃些鹅蛋，能补益身体。

　　鹅蛋适宜所有人食用，但不可吃太多，每日一个即可，...

　　很多孕妇都非常关心“孕期如何补钙”这个问题，因为怀孕期间胎儿发育所需的钙质全都来自孕妇，所以孕妇是很容易缺钙的，而孕妇严重缺钙时，自身与胎儿的健康就会受到威胁，因此孕妇应注意及时补钙。那么孕妇补钙吃什么食物好呢？

　　孕妇吃什么补钙？

　　从怀孕开始孕妇对钙的需求量就会慢慢增加，从孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕妇在日常饮食上就要注意逐渐增加钙质的摄入量。那么孕妇吃什么补钙呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是补钙的首选，牛奶中不仅富含钙质，还富含维生素、矿物质、乳酸及多种氨基酸，有助于增强钙质的消化与吸收。牛奶中的钙质容易被人体吸收，因此孕妇补钙可以经常适量的喝些牛奶。此...

　　每一对夫妻都希望自己能生一个聪明健康的宝宝，那么除了做好孕期的各方面检查以及孕期胎教，在饮食方面也是需要特别注意的，孕妇在饮食上不仅要保证营养的充足和全面，还可以适当吃些有助胎儿智力发育的食物。那么孕妇吃什么胎儿智商高呢？

　　孕妇吃什么对宝宝智力好？

　　1、补充铁质的食物

　　孕妇缺铁可能会引发胎儿智商低，所以孕期及时补充铁质是非常重要的，因为孕期铁质不足不仅容易导致胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，还会使胎儿发育不良、智商低。富含铁的食物有鸡肉、瘦牛肉等，此外每天可服用适量的孕期维生素以促进铁质的吸收。

　　2、补充促进胎脑速增配线的食物

　　进入孕18周，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇应适当多吃些能促进胎脑速增配线的食物。如瘦肉、豆类、花生、...

怀孕对女性而言是一种甜蜜的负担，怀揣着希望孕育一个新生命同时为自己和胎儿的健康准妈妈不得不严格要求自己，日常生活一切琐事都以腹中宝宝的安危为核心，尤其是日常饮食更要节制自己，该吃的吃该补的补，总的原则就是什么对胎儿发育好那就吃什么。

孕妇吃饱什么对胎儿发育好？

坚果助力宝宝大脑发育

孩子大脑成长发育的三个高峰期一个是孕前三个月，一个是孕中晚期还有就是出娘胎后的三个月，其中有两个阶段就是在怀孕的时候，这样看来孕期胎儿的成长发育是最关键的，如果准妈妈怀孕的时候能够在饮食上进行调养就有助于养成聪明的宝宝。我们提倡孕妇在孕早期吃一些坚果也是为了促进宝宝大脑发育，因为坚果中的不饱和脂肪酸成分就是胎儿大脑发育的建筑材料。坚果中的卵磷脂是提高信息传递以及准确性的重要成分，这一点对于发育阶段的胎儿来讲是很重要的。

维生素帮助胎儿眼部发育

我们说的有助于胎儿眼部发育的维...