坐月子吃什么降火？

　　在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？

　　问题：产妇可以吃柠檬吗？柠檬水可以天天喝吗？

　　宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：

　　1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮你清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。

　　2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素B，可以有效的美白肌肤。

　　3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。

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　　月子期间妈妈还处于哺乳期，为了摄取均衡的营养，所以水果是一定要吃。很多妈妈问，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

　　问题：坐月子能不能吃山竹？

　　营养师：山竹是属于寒性的水果，但是并不是代表所有的妈妈都不能吃。不同体质的妈妈，在饮食上会有区别，如体质虚寒或有糖尿病的妈妈，就要慎吃山竹。山竹的功效具体如下：

　　1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。

　　2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。

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　　苹果是日常所见的水果，无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物，月子期间是可以食用的。很多妈妈在问，苹果坐月子期间能不能吃？坐月子苹果怎么吃才好？

　　问题：坐月子能吃苹果吗？

　　营养师：坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

　　坐月子吃苹果的好处：

　　1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

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　　苦瓜是生活中常用来降火减肥的蔬菜，产后容易出现便秘和肥胖，所以很多妈妈在月子期间会吃点苦瓜。但是，苦瓜不一定适合所有的妈妈，母乳喂养的妈妈饮食就要多加注意了。

　　问题：坐月子吃苦瓜会影响喂奶吗？

　　营养师：苦瓜是生冷食物之一，产后妈妈要慎吃。哺乳期间的食物除了要考虑到妈妈的身体恢复，还要考虑宝宝是否能吃。如果是母乳喂养的妈妈产后坐月子尽量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂养的妈妈可以少食来降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建议过量食用。如果是哺乳期间想要减肥的妈妈，可以试试吃点苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好处

　　1、苦瓜的热量比较低，容易有饱腹感，可以有效抑制脂肪的摄入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驱毒。苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑...

　　老一辈的人说，产妇坐月子不可以吃冬瓜，因为冬瓜是偏寒性的蔬菜之一，加上产后妈妈的身体出现体虚，所以不适合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜吗？冬瓜排骨汤月子里能不能喝呢?

　　问题：产后坐月子可以吃冬瓜吗？

　　营养师：老一辈的说法是有道理的，冬瓜是寒凉性蔬菜，但是不是所有体质的妈妈都不能吃，只有体虚的妈妈才不能吃。如果是身体正常的妈妈，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的营养元素，对于产后排水肿，缓解便秘都很有帮助。

　　坐月子吃冬瓜的好处

　　1、减肥、减肿。产后新妈妈可以吃点冬瓜汤，不但可以健康减肥，还能加速身体月子初期的水肿，祛除体内的毒素，特别适合有高血压、肾脏病、浮肿病的妈妈。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，这可以有效的控制体重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲汤，可以增加产后妈妈的食欲，营养...

　　芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有的妈妈会很喜欢吃，有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗？产妇吃芹菜有什么好处？

　　问题：产妇月子里能吃芹菜吗？

　　营养师：芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一，产妇不宜过量食用。

　　坐月子吃芹菜的好处

　　1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于产后预防产后缺铁性贫血。

　　2、促进消化，防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维，不但可以促进消化，还能防止产妇便秘。

　　此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥。

　　3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠...

　　黄瓜是一种常见的减肥蔬菜，很多妈妈月子里减肥会有意的多吃几根黄瓜。但是人们都说坐月子不能多吃生冷的黄瓜，会影响肠胃的健康。那坐月子可以能黄瓜吗？产妇如何吃黄瓜更有营养？

　　问题：产妇坐月子能吃黄瓜吗？

　　营养师：坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黄瓜的好处

　　1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

　　2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。

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月子餐不只是日常的汤汤水水和大鱼大肉水果也是其中很重要的一部分，有些妈妈坐月子期间没有什么食欲就想吃点酸的，提到酸的食物可能大多数人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解馋，两种水果口感差不多，也是日常生活中常见的水果种类。

坐月子能吃柚子吗？

产后身体虚弱很多人都会注意一些饮食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子吗也是很多产妇关心的话题，柚子适合大多数人吃营养丰富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好处？

增进食欲

新鲜的柚子有一股天然的清香尤其是剥开之后香气浓郁，问着沁人心脾很提神，酸酸的口味能够促进唾液分泌增进食欲，产后食欲不振可以吃点柚子换换口味增进食欲。

促进伤口恢复

顺产和剖宫产之后的妈妈都会留下伤口，剖宫产之后的妈妈对伤口愈合的期望更高，柚子中含有的天然维生素P成...

　　人们常说，坐月子不能吃绿豆，因为绿豆性寒，月子里不能食用寒凉的食物。所以，很多妈妈们月子里基本不吃绿豆，其实绿豆含有多种营养素，有利于产后身体恢复。

　　问题：坐月子能吃绿豆吗？

　　营养师：绿豆含有蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素，所以月子里可以适量食用绿豆。但是绿豆性寒，所以产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒，常年有腹泻症状的妈妈们，要慎吃绿豆，建议尽量不要食用绿豆。

　　月子里可以适量吃些绿豆粥或绿豆糖水，建议将绿豆煮至烂熟，这样可以降低其寒性。夏天坐月子的妈妈，可以吃绿豆降火去暑。

　　坐月子吃绿豆的好处

　　1、绿豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增进食欲，促进消...

　　家里的老人说，月子里不能吃薏米，因为薏米性寒，容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富，既属于五谷杂粮的一种，也可做药材使用。那产妇可以吃薏米吗？月子里怎么吃薏米好？

　　问题：产妇坐月子可以吃薏米吗？

　　营养师：薏米性寒不适合产妇食用，这种说法一半是错的。薏米含有蛋白质和膳食纤维，有利于子宫的复原，适合产后妈妈食用。但是由于薏米性寒，所以产后两周内先不要食用，建议产后第三周开始食用。

　　坐月子吃薏米的好处

　　1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进子宫损伤组织恢复。

　　2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。

　　3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还...

有人说，月子里不能吃豆腐，不但难消化，还会引起回奶，所以产后不能吃豆腐。其实，月子里的饮食主要注意不吃生冷、不吃不干净、不吃没熟的食物即可，另外注意不要过量食用，一般问题都不大。那坐月子可以吃豆腐吗？母乳喂养的妈妈吃豆腐，会不会回奶呢？

一、月子期间能吃豆腐吗？

营养师认为，月子期间可以吃豆腐，豆腐含有较多的营养元素，主要有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，特别适合产后妈妈食用。需要注意的是，豆腐应适量食用，由于蛋白质含量较高，吃多容易不消化。

豆腐营养成分：维生素、矿物质、脂肪、蛋白质含量很高

坐月子吃豆腐的好处：月子里吃豆腐不但不会引起回奶，还对身体有补益作用，能够让产妇尽快恢复身。尤其是豆腐中的钙含量比较高，不喜欢喝牛奶的妈妈，可以多吃点豆腐来补充钙质，宝宝从母乳中获取足够的钙质，促进宝宝的生长发育。...

天气早晚温差比较大，月子里我总感觉很干燥，特别容易上火，由于现在也不能吃去火凉茶，就想吃些雪梨来降降火，但是身边的人说，雪梨属于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。请问坐月子可以吃雪梨吗？月子期间能吃蒸熟的梨吗？

一、月子期间可以吃雪梨吗？

大部分的人都知道月子期间不可以吃生冷水果，由于雪梨是凉性水果，所以大部分的产后妈妈都不敢吃雪梨。其实雪梨不但是营养价值挺高的水果之一，还有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期间仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖炖雪梨等。

雪梨的营养成分：蛋白质、维生素、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、钾、钠、镁等矿物质。

雪梨的食谱推荐：冰糖银耳炖雪梨、蜂蜜炖雪梨

坐月子吃雪梨的好处：对于产后妈妈来说，维生素和钙质的补充很重要，可以多吃些雪梨来补充，这样可以保证身体营...

在日常生活中，枇杷是营养丰富的水果之一，也是孕妇和产妇们都喜欢吃酸的水果，能促进食欲、改善胃口。也有些妈妈说，枇杷是凉性水果，吃多了会腹泻，还会影响奶水分泌，不少产后妈妈都不敢吃。也有的妈妈说，枇杷含有蛋白质和维生素，产后适量食用，对身体很有帮助。那坐月子可以吃枇杷吗？月子期间可以吃枇杷膏吗？

一、坐月子能吃枇杷吗？

从中医的角度来看，枇杷属于性平中微凉的水果，有润肺止咳、生津止渴、止呕下气的功效，相比于寒性水果来说，枇杷更适合大部分的人群食用，所以产后月子里的妈妈可以适量吃一些，对身体恢复有帮助。

1、枇杷的营养成分

蛋白质、纤维素、果胶、微量元素（钠、钾、铁、钙、磷）及维生素B1、C、β-胡萝卜素等

2、坐月子吃枇杷的好处

（1）枇杷含有多种维生素和胡萝卜素，有保护视力、保持皮肤健康润泽、防止皮肤老化的作...