产后子宫恢复需要多久时间？

2019-12-11 18:13:00       原创：爱帝宫月子中心

每个经历过分娩之痛的女性都是伟大的，对于顺产妈妈们来说，在产后想让子宫恢复原本的状态需要多久的时间呢？顺产后身体修复过程中，在坐月子期间有哪些注意事项是需要留意的呢？让我们一起来看看吧！

▲产后子宫恢复需要多久时间？

子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。一般来说，在产后需要至少4周左右的时间，子宫颈才能恢复到正常的大小。

子宫是怀孕期间体内变化最大的器官，从50克一直增长到妊娠足月时的1000克，分娩当天，子宫就开始恢复，但不能一下子就恢复到原来的状态。具体恢复状态还是取决于产妇身体的自我修复能力和产后个人的护理情况。

▲顺产后身体修复注意事项（促进子宫尽快恢复的妙招）

1.卧床时采用侧卧姿势

卧床休息时尽量采取左侧卧位或右侧卧位的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾曲，应改变姿势，做膝胸卧位来纠正。

2.适量下床活动

产后6～8小时，新妈妈可以尝试坐起来，第二天就可以试着下床活动，帮助子宫复原和恶露排出。

3.及时排便

膀胱过胀或大便积压会压迫子宫，不利于子宫的恢复。

4.选择母乳喂养

宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，加强激素分泌，促进子宫复原。

5.注意阴部卫生

注意私处卫生，生殖道感染会影响子宫恢复。

▲产后何时可下床合适？

产后及早下床活动有助于身体恢复。一般情况下，新妈妈产后8小时左右即可下床。

1.及早下床活动

产后没有异常的新妈妈，在产后8小时左右就可以下地行走，做过会阴切开术的新妈妈，在12小时后开始下地，24小时后，只要身体允许，基本上所有的新妈妈都可起床活动，产后尽早站立可减少膀胱和肠道疾病，加快体力恢复，也可减少住院时间。

2.下床活动时注意动作慢，有人陪伴

产后6周内，新妈妈应避免过度运动和重体力劳动，以防子宫脱垂。新妈妈第一次下床，可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，最好有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐在床缘，无头晕状况时再下床。