坐月子可以久坐久躺吗？

哺乳期可以运动吗？

产后本来胖了很多，想要运动减减肥，家人又说不行，运动后奶水味道都会变，宝宝吃了不好。好像哺乳期的妈妈，做啥啥都不可以，这简直是太难了。那哺乳期真的不可以运动吗？适合哺乳期的运动方式有哪些呢？

坐月子睡眠不好吃什么？

坐月子的时候，很多妈妈都抱怨有觉睡不了，要起来给宝宝喂奶，然后换纸尿裤，最后清洗奶瓶，搞定一切之后才能睡觉。往往很多妈妈这时候反而睡不下了，或者月子里睡眠一直很差。月子里睡眠不好不但影响身体恢复，还会影响奶水分泌。那月子里睡不好能吃什么有助睡眠呢？睡眠不好食疗有效果吗？

产妇产后运动什么时候开始？产后减肥注意什么？

追求美好的事物，视觉上美的冲击常使人心情愉悦，对于产后妈妈们来说，女性爱美的天性促使她们在产后在身材方面依旧保持着一定的追求。产后减重是一个较长的过程，需要耐心等待，那么对于产妇们来说，产后运动什么时候开始最为合适呢？产后减肥的话有哪些注意事项，又有哪些宜忌呢？

顺产妈妈产后多久可以开始运动？

对于选择顺产的妈妈们而言，在产后有哪些注意事项呢？很多有传统观念的老人是不赞成产后的产妇在坐月子期间下床走动的，更别说进行各种运动了。在讲究科学坐月子的今天，顺产妈妈在产后进行适量的运动是很有必要的 。那么顺产的妈妈在产后多久之后开始运动更合适呢？产后运动有何禁忌和注意事项呢？

产后瘦腿运动

宝妈在坐月子期间会想要通过各种方式来达到减肥的目的。譬如减肥餐、锻炼身体等。有些宝妈会觉得困惑，月子期间可以锻炼吗？答案是可以的，月子期间适当适量地进行锻炼，不仅能塑形美体，还有助于产后恢复。那么，在坐月子期间，做哪些锻炼能够有效地瘦腿呢？

产后减腹运动

有些宝妈会感到疑惑，坐月子期间能否运动？是否会不利于产后身体的恢复？其实，坐月子期间也是可以做些运动的，产后运动不仅能够促进宝妈修复塑形，还有利于身体健康。但前提是幅度不能过大，动作也不能太剧烈。接下来，小编将为宝妈介绍几项适用于产后减腹的运动，希望能为大家带来帮助。

产后睡姿怎样才正确？

有的人产后睡姿会影响身体恢复、子宫恢复，如果长期保持错误的睡觉姿势，不但影响月子的恢复，还会引起腰酸背痛。每一位妈妈的睡眠情况不同，睡姿自然也是不一样的，那产后什么样的睡姿才是正确的呢？

剖腹产后多久可以下床？

手术当天为了方便产后妈妈如厕会有带尿管帮助排小便，到了第二天基本就要完全拔除了，这就要求产妇尽早自行下床小便以免影响膀胱恢复出现尿道感染等其他病症

孕期注意事项：站、走、坐、躺最佳姿势大全

怀孕之后，身体的不便越来越多。特别是到了孕中晚期，肚子越来越大，身体重心发生变化，有时候稍稍不注意扭到腿脚或磕磕碰碰的，就医用药都很麻烦。所以孕期的日常活动如站、走、坐、躺方面该注意的还是要注意一下的，妈妈和胎宝宝都舒舒服服的很重要喔！

月子里可以下床走动吗？

按照民间一贯的坐月子习俗女性在生完孩子平安出院之后就会回家坐月子，整个月子期间基本都是躺在床上度过的，产妇不能做剧烈运动以确保身体

​躺着喂奶地包天？

大部分母乳喂养的妈妈为了省事都会有躺着喂奶的习惯，相比较坐着喂奶躺在床上喂有时候确实能够方便很多，冬天天气寒冷喂夜奶的时候还有剖腹

躺着喂奶到底好不好？

整个月子期间妈妈们基本都是卧床静养的，新生儿胃容量又小吃了几口就饱了但是很快就又饿了，于是很多妈妈都是躺着喂奶，再加上夜里频繁地喂

坐月子必须躺着吗？

28岁的李女士剖腹产生下一子，婆婆从老家专门赶来照顾，家里的人特别心疼李女士，认为剖腹产大伤元气，所以尽量不让她起身，除了喂奶或上厕所，其实时间都在在床上休息。

一直躺着坐月子真的好吗？

坐月子是舒适惬意的可以不用沉迷于工作和家务，大多数时间都是在床上度过的，这样躺着没有生活压力的休息方式在快节奏的生活中自然是轻松的

躺着喂奶坏处多

不少妈妈因为生产后出现妈妈腕或者宝宝月龄大了太淘气就选择躺着给宝宝喂奶，宝宝放在床上不用压迫自己的身体，自己觉得舒服很多。其