MATERNAL & CHILD HEALTH
产后减肥
原创：爱帝宫月子中心 发布时间：2025-03-27 18:12:30
产后减肥是许多新妈妈关注的重点，但如何在不影响健康和哺乳的情况下有效减肥呢？以下是一些实用的建议：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，控制碳水化合物和油脂的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。产后适当运动有助于燃烧脂肪，增强体质。可以从简单的活动开始，如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度。
产后可以减肥吗？
产后减肥注意事项