月子护理知识

产后康复

产妇分娩后，不论是身体上还是心理上都是需要一定的康复期的，在中国，讲究产后坐月子，也就是产后一个月内坐月子，让身体慢慢恢复到一定的水平，为了更科学的恢复身体，很多都市女性选择去专业的产后康复中心坐月子。

产后腰疼如何恢复

有些女性产后会觉得腰疼，产后为什么腰疼？女性产后腰疼主要是由于产后腰部着凉或者坐月子期间经常抱着小孩或者提重物导致的，产妇产后一定要好好坐月子，身体一定要恢复好，不然留下顽固的月子病就麻烦了。

剖腹产后恢复

产妇选择剖腹产分娩后，肚子上会留下一条疤痕，剖腹产产妇产后一定要好好护理，饮食方面也是要非常注意，剖腹产后吃什么恢复快？剖腹产产后饮食要求很严格，产后多喝汤水，忌食刺激性食品，剖腹产后肚子会留下一块疤痕，随着时间推移会慢慢淡化，产妇产后也可以选用好的祛疤产品祛疤。

产后瑜伽

瑜伽是现代女性非常热衷的一项运动，现在生完宝宝的产妇也流行练习产后瑜伽，现在很多专业的月子中心还有教产妇专业的月子瑜伽，其实产妇产后科学的练习产后瑜伽，不仅有减肥效果，同时也可以更好的促进身体恢复。

妊娠纹怎样能消除

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产后减肥

在孕期，很多准妈妈为了宝宝的营养，都会大量补充营养，身材也是臃肿不少，等宝宝生下来之后，身材也是肥胖许多。其实产后科学的坐月子，正常哺乳，对于产后瘦身都能起到很好的促进作用。现在越来越多都市女性，为了产后减肥更加快速科学，选择去专业的产后中心进行产后瘦身。

催乳

母乳是新生儿宝宝最好的食物，有些产妇产后奶水不够，就需要催乳了，催乳有食物催乳和按摩催乳两种，奶水不够的情况下，产妇平时可以多喝点下奶汤，比如猪蹄花生汤、豆腐鲫鱼汤等，如果效果还是不够，可以请转移到催乳师为产妇催乳，此外，孕妇也要记得保持愉悦的心情，愉悦的心情可以使产妇更好的分泌乳汁。

产后丰胸

胸部线条优美是每个女人都希望的，但是有些产妇由于产后没有很好的护理，胸部会有所下垂，那么产后如何丰胸？吃什么可以安全丰胸？其实食补和适当按摩是丰胸安全又实用的方法。

产后子宫恢复

怀孕期间，随着胎儿的不断增大，孕妇子宫也会逐渐增大，胎儿从母体娩出的那一刻起，子宫就开始进入恢复阶段。子宫恢复情况对于产妇健康影响很大，所以产妇在生完宝宝之后一定要好好坐月子，产后一段时一定要科学调养，保证身体各方面恢复良好。

宝宝哭闹

很多未满三个月的宝宝都有晚上爱哭闹的现象，其实宝宝晚上哭闹不睡觉有很多原因，有些是因为白天睡多了晚上不睡，有些是因为身体不适，有些是因为没有吃饱，还有些是因为缺钙等，宝宝晚上哭闹原因有很多种，父母应该多观察宝宝，如果是因为睡眠习惯的问题应该及时纠正睡眠习惯，如果长时间哭闹不止，则需要去看医生，看看是

新生儿湿疹

很多新生儿在出生不久之后脸上甚至身上都会长出红色的类似痘痘一样的东西，新生儿出现这种现象，绝大部分情况是湿疹，那么婴儿出现湿疹情况怎么办呢？婴儿如果出现这种情况，父母不用太担心，平时注意给脸部及时清洁，特别是喂奶之后，不要留奶在嘴角处，如果湿疹较严重，可以去医院或者母婴院买专业的婴儿湿疹膏涂抹。

新生儿常见问题

对于第一次当父母的夫妻来说，对于如何照顾护理新生儿宝宝有很多不懂的地方，要想照顾好新生儿，得先从了解新生儿开始，新生儿基本上是吃了睡，睡了吃，最常用的表达方式是通过“哭”来表达，新生儿也有很多常见问题，比如很多新生儿黄疸、吐奶、打嗝等等，新手父母遇到不知道处理的事情一定要想专业人士帮忙或请教。

宝宝喂养

对于第一次当父母的人来讲，如何照顾新生儿是必须需要学习的课题，其中新生儿宝宝喂养就是非常重要的一项，新生儿最好的食物是母乳，如果不能提供母乳或者母乳不够，宝宝就需要食用配方奶粉，新生儿一般2-3小时就需要喂养一次。

产后抑郁怎么办

很多产妇产后会感觉脾气容易暴躁，心情容易低落，有些女人产后由于丈夫家人关心不够，容易患上产后抑郁，女人产后抑郁怎么办？其实女性产后由于雌激素的降低，心情容易低落，产妇要尽量保证愉悦的心情，家人特别是丈夫要多关心产妇，理解产妇，产妇得到足够的爱和关心，基本不会患上产后抑郁。

坐月子洗头洗澡

老一辈人总是说坐月子期间不能洗澡洗头，但是一个月不洗澡不洗头该有多难受，其实月子里是可以洗澡的，但是顺产一般要等到分娩后一周，剖腹产则要等到半个月之后，月子里产妇洗头洗澡一定要用温热水，洗完之后立即擦干吹干，以免寒气进入身体。

坐月子能不能吃水果

女人生完孩子后就需要好好坐月子，坐月子期间，产妇需要足够的营养，但是由于产妇体虚，不是什么东西都是可以吃的，那么产妇坐月子能不能吃水果？其实产妇坐月子是可以吃水果，但是由于产妇体虚，最好吃中性水果，比如苹果、香蕉等，凉性及热性水果需要适当吃，不能多吃，以免对产妇身体带来不利影响。

二胎准备

随着二胎政策的放开，越来越多已育有一个孩子的家庭选择要二胎，但是生养二胎不仅对家庭开支是很大一项支出，同时对于夫妻双方年龄身体都是有一定的考验，所以在准备要二胎前，需做好充分的准备，计划二胎的夫妻，在准备二胎前需要做孕前检查，科学备孕。

孕期知识

女人怀孕了，就不能像孕前一样无所顾忌，孕妇在孕期有很多的注意事项，比如感冒了不能随便用感冒药，护肤品也需要用孕妇专用护肤品，饮食出行方面也是要多加注意，为了更科学安全的度过孕期，孕妇需要了解孕期专业知识。

孕期饮食

怀孕了的女性可不能像怀孕前那样想吃什么就吃什么了，孕期孕妇饮食上是有很多讲究的，有些食物是孕期禁忌的，比如螃蟹，要想怀孕期间平平安安生下健康宝宝，在饮食上就要讲究科学营养，孕妇最好准备一份科学营养的食谱，让整个孕期吃的健康又营养。

孕期检查

每个父母都希望自己宝宝生下来是健健康康的，要想生下健康宝宝，孕期检查就非常重要。那么孕期检查项目有哪些？其实孕期检查项目有很多，比如B超、四维彩超、唐氏筛查等，虽然孕期检查项目繁多，但是为了生个健康宝宝，准妈妈也是需要辛苦去检查的。

孕前检查

现代人都讲究优生优育，很多夫妻在备孕期间都会做孕期检查，特别是二胎的父母，毕竟生二胎的父母年龄较大，生育风险也更大，孕前检查项目有很多项，夫妻双方都需要做。

新生儿黄疸

很多宝宝出生后都会出现黄疸症状，新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，生理性黄疸一般会自然消退，病理性黄疸就需要去医院给医生就诊，父母遇到新生儿黄疸情况，也不要自己判定，需要给医生来判定，根据医生的说法来进行照顾。

怎么分辨宝宝哭闹

对于还不会说话新生儿来说，哭是他/她表达自己情绪及需求的最常见的方式，宝宝哭表达的意思有很多，比如宝宝饿了、身体不舒服、妈妈不在身边等，宝宝哭闹，父母要了解宝宝哭闹是怎么回事，要懂得分辨宝宝哭闹的原因，这样照顾宝宝也更加得心应手。

产后瘦身

很多产后妈妈都会发现自己生完宝宝之后，身材比怀孕前胖了很多，特别是腹部，腹部减肥也成为很多产妇妈妈减肥的一个重点，为了产后能迅速瘦回孕前的好身材，越来越多产妇会选择去专业的产后修复中心进行产后减肥。

产后便秘怎么办

产后便秘指的是产后排便时干燥疼痛难以解出，或是数日排不出大便的一种现象，其实绝大所数产后妈妈都会有或轻或重的便秘现象。产后便秘怎么办，坐月子便秘严重怎么办？先去医院检查是不是由于肛肠疾病引起，治疗好肛肠疾病便秘就会好。产后便秘吃什么，可以适量吃核桃、芝麻、蜂蜜等有助润肠通便的食物。

母乳喂养

很多妈妈都知道母乳对于宝宝来说是最好的食物，是宝宝身体健康的保障,母乳的营养成分高于奶粉，易于吸收。让宝宝吃上营养母乳，是每个妈妈的愿望。母乳喂养的宝宝需要喝水吗?0-6个月的宝宝，吃母乳以后，不要给宝宝喂太多的水。母乳喂养还需要注意体位还有妈妈手托乳房的姿势。

产后乳房疼痛

产后乳房胀痛该怎么办？当乳腺管通畅而乳汁分泌过多时，乳房也会出现胀痛。这种情况下可使用热敷的方式来缓解。产后乳房有硬块怎么办？妈妈们用热毛巾来热敷，刮痧、按摩和针灸等方法。产后乳房松弛下垂，母乳喂养宝宝不仅能给宝宝提供最全面的营养，而且还能有效帮助产妇防止乳房过快缩小，预防乳房下垂。

备孕

备孕半年了没怀上怎么回事？夫妻需要通过孕前检查来确认双方的健康状况。备孕期间要注意什么?男性备孕期间不能抽烟、喝酒。备孕期女性则不能多喝茶、咖啡等饮品。备孕的爸爸和妈妈合理避免一些不利的因素，抓住女性排卵期，然后安排在排卵期同房成功受孕的机率就会高很多。备孕期间吃什么促排卵，备孕吃豆制品、谷类食品等

产后恢复

产后恢复是指刚生完宝宝的妈妈们由于消耗了大量的血液与体力，身体许多个器官也发生了很大的变化，体质正处于特别虚弱的状态，所以产后妈妈们身体需要马上进入恢复阶段。产后恢复包括有产后子宫恢复、产后阴道恢复、乳房、骨骼关节、身形及心理等各项的恢复。产后恢复吃什么，产后恢复调养方法：注意身体保暖、吃高蛋白食物

坐小月子

孕妇在意外或人工流产后坐的月子，俗称小月子。坐小月子跟其他妈妈顺产产子做月子是一样的。小月子如果没做好，容易引发痛经、不孕症、子宫等疾病。小月子注意事项?子宫需要一定时间去恢复，如果调养得好，身体便能恢复如从前一样精神，如果调养得不好，身体健康会下滑，严重会不孕。坐小月子吃什么好：高蛋白和补血类食物